60DTK-Kesehatan : Para ahli kesehatan berpendapat, insomnia bukan penyakit, tapi merupakan suatu gejala/gangguan yang mempunyai berbagai penyebab. Diantaranya emosional, kelainan fisik atau pengaruh obat-obatan. Gangguan ini tak hanya dialami oleh lansia, melainkan juga pada orang muda.
Secara umum, penyebab insomnia dapat digolongkan sebagai berikut yang dilansir dari diedit.com :
- Psikologis
Faktor psikologi berkaitan erat dengan pikiran, perasaan cemas dan gelisah, stress bahkan depresi. Ini bagian dari faktor psikologis yang membuat susah untuk tidur. Gangguan ini harus cepat untuk dicegah, jika dibiarkan bisa membuat kondisi menjadi lebih buruk sehingga menyebabkan insomnia yang berkepanjangan.
- Kesehatan
Gangguan kesehatan pun merupakan penyebab insomnia muncul. Beberapa penyakit yang bisa menyebabkan seseorang bisa diserang oleh insomnia diantaranya; penyakit ginjal, kanker, asma, parkinson dan juga gangguan asam lambung.
- Obat-Obatan
Sering mengkonsumi suplemen tertentu dapat memicu gangguan ini. Mengkonsumi obat-obatan tanpa dosis yang jelas akan memunculkan insomnia. Kecenderungannya membuat pola tidur yang normal akan mengalami perubahan dari sebelumnya. Tak hanya obat-obatan, mengkonsumsi alkohol yang berlebihan juga memicu gangguan ini.
- Pola Hidup Tidak Teratur
Pola hidup yang tidak konsisten/teratur dapat memicu insomnia timbul. Waktu istrahat (tidur) dimalam hari sering berubah-ubah dan mengkonsumsi makanan-makanan berat sebelum tidur sangat berpengaruh. Apalagi sedang menjalankan program diet, ini akan menurunkan kualitas tidur.
- Lingkungan Tidak Kondusif
Situasi dan kondisi lingkungan yang tidak nyaman tentu sangat berpengaruh hendak istirahat (tidur) malam. Semua organ tubuh akan ikut istrahat ketika tidur dimalam hari. Jika dalam suasana yang mengganggu tentu akan mengalami kesulitan untuk beristrahat. (amr)
